Tanggal 25 april 2024 saya mulai melakukan gym progress. Alasannya pada hari sebelumnya pinggang dan pergelangan tanganku sering cidera. aku berpikir mungkin karna kurang olahraga.
Selain alasan Diatas yang membuatku semangat nge-gym adalah karna juniorku tahu tentang Gym dan pernah menjadi Trainer gym semasa di Indonesia. Dia suka nge-Gym. Aku juga pernah bilang ntar kalau nge-gym aku temenin. Aku adalah orang yang berusaha selalu menepati janjiku meskipun kadang tidak bisa karna alasan tertentu.
Foto : Baihaqi Dan sigit (Junior sekaligus Trainerku)
Akupun membeli beberapa suplemen untuk mendukung latihan nge-gymku sesuai yang direkomendasikan di youtube
1. Creatine untuk meningkatkan kekuatan dan masa otot
2. Weight Gainer karna aku kurus dan susah makan
3. Whey protein untuk menambah kekurangan protein
Hari pertama Gym (25/4/2024)
Hari ke-10
Siang Dada ayam,Nasi,Sayur
Malam ubi,ikan dori,sayur
Greek Yoghurt,White Protein
Suplemen(tambahan)
Whey protein
Weight gainer
Creatin
Yah bobotku berhenti di 48kg. Aku tahu aku susah diajari dan hari ini aku menyerah. Karna kalau aku lanjut aku mungkin akan menghambat progress temanku. Mungkin aku belum sepenuhnya menyerah. Tapi sementara mungkin latihan sendiri dulu. Kata adikku "Bagus susanto"
"Jadilah diri sendiri".
Yah aku nge-gym juga karna keinginan diri sendiri"
Bulan Juni aku mulai nge-gym sendiri tanpa sigit sebagai pelatih yah ada keuntungannya ada kekurangannya.Keuntungannya ya aku bisa mengatur waktuku sendiri kapan berangkat gym kapan istirahat.Dsn jugs bisa membagi waktu menyesuaikan kapan waktu berkumpul dengan teman. Kapan waktu nge-gym. kekurangannya mungkin latihanku monoton hanya bisa latihan Lihat Youtube.
PPN 6/PPE9,5