Makanan Yang bisa membantu Untuk membentuk massa otot

  1. telur
  2. Daging merah rendah lemak
  3. Dada ayam
  4. susu
  5. ikan dengan lemak sehat (ikan salmon
  6. Makanan laut
  7. Kacang kedelai (Tahu,tempe)
  8. kacang almond
  9. Greek Yoghurt
  10. Bayam
  11. brokoli